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産後の抜け毛はいつまで続く?

産後の抜け毛

産後の抜け毛が終わる時期は、個人差があるため、
一概にいつとは断言できませんが、すぐに収まることはありません。
早い人だと半年前後で収まることもありますが、1年ほどかかるケースがほとんどです。
そのため、半年〜1年程度、抜け毛が続いたとしても驚く必要はないので安心してください。

 

どうして人によって抜け毛が収まる時期が異なるのかというと、
女性ホルモンのバランスが改善されるタイミングや、
生活スタイルなどに個人差があるからです。

 

女性ホルモンのバランスが元の状態に戻るのが早い人、
規則正しい生活習慣ができている人ほど抜け毛は早めに改善していきます。
逆に女性ホルモンのバランスがなかなか戻らない人や、睡眠不足だったり、
育児ストレスを多く抱えている人は、
抜け毛が収まるまで時間がかかってしまいます。

 

つまり、早めに産後の抜け毛を改善したいのなら
女性ホルモンのバランスと生活習慣の2点に注意して生活しないといけないというわけです

 

基本的に産後の抜け毛は自然に収まっていきますが、
中にはいつまで経っても改善することなく、どんどん悪化してしまう人もいます。
ここで何もしないと本当に薄毛になってしまう可能性があるので、
「早く抜け毛を止めたい!」「おかしいかも?」と感じた時、できればその前から育毛剤を使用した方がいいかもしれませんね。
早めに育毛剤を使用することによって、早めに産後の抜け毛を改善できるといわれています。


産後の抜け毛を早く止める4つの方法

大豆製品を意識して食べる

納豆や豆腐、豆乳などの大豆製品には「大豆イソフラボン」という女性ホルモンのエストロゲンとよく似た働きをする成分が含まれています。エストロゲンは女性らしいハリとツヤのある美しい髪を作るために大切なホルモンです。

 

産後はエストロゲンが減少しているので、大豆イソフラボンを摂取して分泌量を増やしてあげると抜け毛が改善しやすいとされています。
大豆製品が苦手な人は、サプリメントを活用するのもいいですが、過剰摂取にはくれぐれも気をつけてくださいね。

 

大豆イソフラボンを過剰に摂取するとさらに女性ホルモンのバランスが乱れて、抜け毛が悪化したり、体調を崩す危険があります。
そんな時は、イソフラボンサプリではなく、育毛サプリメントを選ぶとバランスよく栄養を補うことができます。

 

頭皮マッサージで血行を促す

頭皮の血行が悪いと十分な栄養と酸素を毛根に届けることができないので、当然髪が生えづらくなります。
産後は育児ストレスや睡眠不足などの影響で血行不良に陥ることが多く、これが原因でなかなか抜け毛が治らない人も少なくありません。

 

頭皮を触ってみてカチカチに固まっている場合、血行不良を起こしている可能性があるので、マッサージをして血液の流れを改善してあげましょう。

 

すると十分な栄養と酸素が頭皮にきちんと届けられ、髪が生えやすい状態になります。
力を入れると頭皮を傷つけてしまうので、優しくマッサージをするのがコツです。

 

十分な睡眠をとる

産後の薄毛の原因として多いのが睡眠不足です
睡眠時間が足りないとホルモンバランスが乱れたり、ヘアサイクルが崩れてしまうので、抜け毛が増えてしまいます。
夜泣きや授乳などで十分な睡眠時間をとるのが難しいと思いますが、昼寝を挟んだりして、少しでも体を休めるようにしてくださいね

 

ストレスを溜めない

抜け毛を早く止めたい場合、ストレスを溜めないことが非常に重要です。
ストレスは産後の抜け毛に大きな影響を与えてしまうので、ストレスをどれだけ軽減できるのかが、早く止めるポイントになります。
管理人としては、この時ばかりはあまり無理をせず、周りの人に頼ってみるのもいいと思います

 

 

それでも止まらない時は育毛剤を使ってみては?

産後の抜け毛を早く止めたい場合は、ここで紹介した4つの方法を試してみてください。
なにもしないよりも早く抜け毛が収まると思いますが、それでも改善しない場合は育毛剤の使用を検討しましょう。

 

育毛剤というと男性が使うイメージが強いですよね?
でも、最近では女性用の育毛剤も多く販売されていて、実際に使っている女性もたくさんいます。
特に産後の抜け毛に悩んでいる女性に人気があります。

 

育毛剤の使用は恥ずかしいことではないので、産後の抜け毛を早く止めたい人は一度使ってみてはいかがでしょうか

 

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