ダイエットの後で抜け毛が止まらない!

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ダイエット後の抜け毛を早く止めたい!どうすればいい?

女性なら誰しも一度くらいはダイエットをしたことがあると思います。
健康的なダイエットなら止めはしませんが、
ダイエット後に抜け毛が止まらなくなるようなダイエットはやめてくださいね!
身体に大きな負担をかけている証拠なので、薄毛のリスクが高まってしまいますし、
そのうち体調だって崩す恐れがあります。

ダイエット後の抜け毛を早く止めるには育毛剤がおすすめ

ダイエットの後で抜け毛が止まらない時は、育毛剤を試しに使ってみてください。
抜け毛の原因がダイエットの場合、ダイエットをやめて
規則正しい生活習慣を心がければ自然に回復していくことが多いですが、
どうせなら早く治したいですよね?
育毛剤には髪の成長を促したり、抜け毛を止める働きがあるので、
ダイエット後の抜け毛を早く止めることができます。

 

でも、育毛剤ならなんでもいいわけではありません。
抜け毛が止まらない場合、頭皮が弱まっているので、
刺激が強すぎる男性用育毛剤だと悪化する危険があります。
きちんと頭皮への負担が少ない低刺激の女性用育毛剤で育毛ケアを行ってくださいね。

 

さらにダイエットによって頭皮の血行が悪くなっていたり、
栄養不足に陥っていることも考えられるので、頭皮にしっかりと栄養を与えられて、
血行も改善できる育毛剤を選びましょう。

 

ダイエット後の抜け毛には半身浴も効果的

ダイエット後の抜け毛が止まらない場合に育毛剤と一緒に試していただきたいのが半身浴です。
半身浴で体の芯まで温めると血管が拡張し、全身の血行が良くなります。
すると頭皮や髪に栄養をしっかりと届けられるようになり、
抜け毛が起こりにくい頭皮環境を作ることができます。
半身浴は汗をたくさんかくので、行う際は水分補給をこまめに行いましょうね。
また、湯船の温度が高いと長時間浸かっていられないので、
少しぬるいと感じる38度くらいがベストです。

ダイエットで抜け毛が起こる3つの理由

過度な食事制限による栄養不足

ダイエットで抜け毛が起こる理由として最も大きいのが食事制限による栄養不足です。
みなさんもダイエットをする際、食事制限を行うと思いますが、
やりすぎにはくれぐれも気をつけてくださいね。
過度な食事制限をすると髪の成長に必要な栄養(タンパク質、ビタミンA・E、亜鉛など)を
十分に摂取できず、髪の成長を妨げてしまいます。

 

また、栄養不足は頭皮の新陳代謝を低下させ、皮膚のターンオーバーに問題を起こします。
ターンオーバーに異常が出ると古い皮膚がいつまでも残ってしまうため、
頭皮トラブルを起こしやすくなります。

 

「それなら髪の成長にいい食べ物さえ食べていれば無理をしても大丈夫なの?」と
思うかもしれませんが、そういうわけでもありません。
特定のものばかりを食べていると栄養が偏ってしまうので、これも髪にとっては良くないのです。
抜け毛を予防するのに一番大事なのはなによりも栄養バランス!
このことは忘れないでください。
過度な食事制限はやめて、きちんと魚や肉、野菜、海藻など
様々な食品からバランスよく栄養を摂りましょう。

 

血行不良を起こしやすい

ダイエットで食事制限をするとビタミンEやビタミンAなどの
血行を促す栄養素が不足してしまいます。
さらに代謝が低下して、血液の流れも悪くなります。
その結果、身体が血行不良を起こし、頭皮や髪に栄養に届かなくなり、
抜け毛が増えてしまいます。
特に体を動かさないで食事制限だけで痩せようとする女性に多く見られます

 

ダイエットによるストレス

ダイエットによるストレスが原因で、抜け毛を起こすパターンも多いです。
ストレスが溜まると血管が収縮し、血液の流れが悪くなります。
これでは髪に栄養を送ることができないので、髪が十分に成長できず、
生えたとしてもすぐに抜けるような弱々しい毛ばかりです。
そのため、どれだけストレスを溜めずにダイエットを続けられるのかがポイントになります。

 

抜け毛を引き起こす危険なダイエットとは?

無酸素運動ダイエット

健康的に痩せるのに運動は不可欠ですが、
あまりにも強い負荷をかけるような運動は控えてくださいね。
普段から筋トレをしている人であれば問題ないのですが、
運動不足の人が急に筋トレなどの無酸素運動を始めるとストレスが発生して、
血管が収縮することがあります。
血行が悪くなると髪に栄養を送りづらくなるので、当然抜け毛が増えてしまいます。

 

運動をするなら体への負担が少なくて気軽に始められる、
ウォーキングやジョギング、自転車、水泳などの有酸素運動がおすすめです。
しかも、有酸素運動は脂肪を効率良く燃焼できるのでダイエットに最適!

 

栄養素限定ダイエット

栄養不足は抜け毛を引き起こすので、バナナだけ食べるバナナダイエットや、
リンゴだけを食べるリンゴダイエットなど、
栄養素を限定するようなダイエットはおすすめできません。
短期間で痩せられるかもしれませんが、栄養が偏ってしまうので、
抜け毛はもちろん、健康にもよくないです。
また、ストレスが溜まる原因にもなるのでやめましょうね。

 

長期間のファスティングダイエット

女性の間で酵素ドリンクを利用したファスティングダイエットが流行っています。
ファスティングダイエットとは、普段の食事を低カロリーの酵素ドリンクに置き換えて
1日の摂取カロリーを減らすというダイエット方法です。
1日くらいのプチファスティングダイエットであればまだしも、
長期間のファスティングダイエットは、栄養不足を引き起こすので注意してください。
短期間で痩せられる魅力的なダイエットですが、長くは続けないようにしましょうね。

 

ダイエット後の抜け毛に使いたい育毛剤はコレ!

ダイエットの後で抜け毛が止まらない……、
そんな時におすすめしたいのがロングセラー商品の「マイナチュレ」です。
頭皮への刺激が少ない無添加育毛剤なので、
ダイエットで弱まっている頭皮にもまったく問題なく使えますし、
頭皮環境を整える成分もたっぷりと配合されています。

 

そして、嬉しいことにマイナチュレには90日間の返金保証があります。
効果には個人差があるため、使い始めてもダイエット後の抜け毛が改善しない場合もあるでしょう。
そんな時のリスクを考えたら返金保証のある育毛剤だと助かりますよね。

 

他にもダイエット後の抜け毛におすすめしたい育毛剤があるので紹介しますね!

 

管理人

管理人オススメ! マイナチュレ

マイナチュレはリピーターの多い本格派女性用育毛剤!

マイナチュレ

マイナチュレ
マイナチュレは多くの口コミで絶賛されている人気の高い女性用育毛剤。無添加、低刺激。そしてこだわりぬいた育毛成分など「定番」といっていいほどの育毛剤です。なのでリピーターや他社からの乗り換えが殺到しています。それと、マイナチュレは90日間返金保証がついているので3か月使い切って合わなかったら3本分返金してくれますのでまず、安心して購入することができますね。

>マイナチュレの詳細はこちら

マイナチュレ

 

ベルタ育毛剤

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ベルタ育毛剤の一番の特徴はそのトップクラスの育毛成分の多さ!なんと56種類も配合されています。それと浸透力、1000分の1にナノ化された成分が頭皮に無理なく浸透します。さらに、90日返金保証付き。

 

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ミューノアージュ

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ミューノアージュは育毛の専門家でもあり、皮膚科医でもある医師が開発した本格的女性用育毛剤。多くの臨床経験と最先端の医学知識で作られた育毛剤です。今ならお試し2週間キットが1980円ととてもお買い得です。

 

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